Course à pied : quelle tenue adopter ?

Vous souhaitez vous lancer dans la pratique de la course à pied et êtes à la recherche de la tenue running idéale ?

 

Avoir le bon équipement pour courir est essentiel, car il sera garant de votre confort ! Nous vous donnons quelques conseils pour adopter une tenue idéale qui vous permettra de vous sentir bien tout au long de votre course.

 

PREMIER POINT : LES VÊTEMENTS

Pour de bonnes performances, le choix de la tenue de course à pied est essentiel, car ce sont vos vêtements qui vont assurer votre confort. De manière générale, il est préférable de choisir un vêtement de running près du corps et respirant, car il vous laisse libre de vos mouvements. Pour le haut, choisissez donc un tee-shirt à manches courtes ou longues en matière respirante. Pour le bas du corps, short et legging de sport sont idéals, à choisir en fonction de la saison et des conditions météo. En somme, choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien, mais qui ne vous empêchent pas de bouger librement. Enfilez une couche supérieure en période hivernale, comme une veste respirante, ainsi qu’un bonnet et des gants.

 

ET AU NIVEAU DES CHAUSSURES ?

Équipement primordial d’un coureur, les chaussures de running ! Le choix est très large, mais pas toujours évident. Vos chaussures doivent vous offrir une bonne stabilité, ainsi qu’un bon amorti.

Autre élément à prendre en compte pour réaliser votre choix : elles doivent correspondre à votre foulée et être adaptées à votre terrain de course.

Pour choisir votre type de chaussure de running, voici un petit rappel :

• Universelle si l’usure se situe à l’avant

• Supinatrice si l’usure est davantage prononcée à l’arrière

• Pronatrice si c’est l’intérieur du pied qui est plus sujet à l’usure