Conseils Vivalto Sport : L'importance du gainage

Le gainage vous fait peur ! Le gainage vous ennuie !

Et pourtant, il est votre ami :-)
Il améliore l’économie de course et réduit le risque de blessures.

 

Rappel : Il s’agit d’un travail de renforcement musculaire isométrique, c’est-à-dire sans mouvement, des muscles de la ceinture abdominale et du tronc.

 

Son rôle

• Il permet une meilleure transmission et répartition des forces à l’ensemble du corps
• Il entraine une moindre déformation de votre buste et de votre bassin à chaque réception au sol
• Il protège votre dos et les articulations des membres inférieurs »